平成２２年９月２日（木） 山辺公民館（足利市堀込町2843番地）にて、管理栄養士・健康運動指導士の金内 香乃さん（ヤクルト本社）を講師に、『腸から ちょう元気！～上手に食べて、楽しく運動～』と題しまして、健康教室を開催しました。
腸の健康の大切さとして、はじめに腸のぬいぐるみを使い大きさ、腸内細菌の役割、栄養吸収などの説明がありました。次に、大腸の話では、大腸はストレスに弱く、ストレスを溜めないためににも、運動が必要です。参加者全員でスクワットを行い、心身リフレッシュしました。そして、免
疫力と疾病の関係については、免疫力が下がると病気にかかりやすく、ガンにもなってしまいます。本日の参加者全員に「８つの生活習慣チェック」をしました。（下記参考）
「８つの生活習慣」は上記画像をクリックして下さい
また、免疫力を上げるには、ヤクルトの乳酸菌が効果があり、以前順天堂大学教授の講演（1/26付）のブログでも話がありましたが、データを基に説明を受けました。運動も飲用も継続する事に意味があります。毎日続けてください。
最後に、『健腸体操』と題して、腹式呼吸、上体ひねり、片足押し上げ、スクワットをヤクルトスワローズの応援歌にも使われているお馴染みの「東京音頭」に合わせて参加者全員行いました。参加者の方はグループワークや健腸体操など、話を聞くだけでなく、実際に動くことで楽しく健康について学べました。これからも両毛ヤクルトは、各地区の公民館等で健康教室を開催し、地域の皆さまの健康づくりに一躍を担える様情報発信していきます。
実は・・・小腸ってこんなに長いんです
スクワットは正しい姿勢で行いましょう
『東京音頭』で、楽しくリズミカルに
